Breathwork Workshop mit Sarah Vobr
Mit bewusster Atmung zurück zu dir.
Time & Location
19. Sep. 2026, 13:30 – 15:00
Markhof Wien, Markhofgasse, 1030 Wien, Österreich
About the Event
Ankommen
Wir starten mit einer kurzen Meditation, um gemeinsam im Raum und bewusst im eigenen Körper anzukommen. Danach gibt's eine kurze Einführung mit allen wichtigen Infos zum Ablauf des Workshops.
Wissen: Atem & Nervensystem
Bevor es praktisch wird, schauen wir uns an, was beim Atmen eigentlich in deinem Körper passiert: wie das autonome Nervensystem funktioniert und warum der Atem eines der kraftvollsten Werkzeuge ist, das wir zur Verfügung haben, um uns selbst zu regulieren. Hier sprechen wir außerdem darüber, was Regulation eigentlich ist, und gehen auch auf die Fragen ein, ob man Gefühle und Impulse wie "wegregulieren" kann und was es bedeutet, innere Kapazitäten durch Atmung aufzubauen.
Praxis: Schritt für Schritt tiefer
Aufbauend gehen wir gemeinsam durch verschiedene Atemebenen: